Den verloftijd is hoewel te volle snelheid plus is voordat velen hét uur wegens te ontspannen. Den wekker uit zetwerk plus eventjes los komen van ie dagelijkse tempo. Plus begrijp onzerzijds noch verkeerd, dit is zeker bepalend! Maar kloppend omdat onze vaste streuctuur wegvalt, merken veel mensen dat ie lastiger wordt wegens den gezonde tradities aan te liefhebben.
Dat vermag frustrerend zijn, vooral indien jij hard gewerkt hebt wegens dit gezonde tradities inherent te maken. Gelukkig hoeft eentje verloftijd noch te bezegelen dat jij alles ‘loslaat’. Eentje ietsje structuur liefhebben geven kloppend meer stilte, energie plus ruimte wegens te smullen. Te dit blog leg ik jij uit waarom dit zo is.
Structuur geven minder keuzestress
Elke dag maken wij weer keuzes overheen nuttigen, bewegen, slapen etc. Dit kost energie. Indien jij te den verloftijd alles los laat plus geen tempo meer aanneemt, merknaam jij dat jij sneller zoals gemakkelijke opties grijpt. Dit opties zijn vaak minder voedzame opties. Eentje basisstructuur – zoals vaste eetmomenten of eentje ochtendwandeling – vermindert smaak stress plus zullen jij promoten wegens meer te balans te blijven.
Structuur geven tempo aan jij dag
Ie kerks van verloftijd, is dat jij jij dagen noch volledig hoeft vol te plannen. Echter zullen eentje simpele dagstructuur promoten wegens huis te slapen, jij fittet te voelen én gezondere keuzes te maken. Denken bijvoorbeeld aan:
- Verheffen rond eenzelfde tijdstip (dit vermag zowel zonder wekker)
- Vaste eetmomenten (ontbijt, lunch plus maaltijd)
- Dagelijks eentje beweegmoment (wandeling, zwemsport, wielrijden etc.)
Structuur voorkomt snaaien plus turbulent nuttigen
Indien er geen tempo te jij dag zit, merknaam jij vaak dat jij onregelmatiger eet of sneller tussendoor iets pakt. Om vaste eetmomenten aan te liefhebben, herkent jij vlees huis ie verschil tussen zucht plus gewoonte. Dat helpt jij wegens meer bewust te nuttigen plus huis te luisteren zoals jij vlees.
Structuur geven ruimte voordat recreatie
Zojuist indien er eentje vaststellen fundament te jij dag zit, is er meer stilte te jij rector. Jou hoeft minder te nadenken plus kunt jij energie tradities voordat leuke goedje: eentje roman oplezen, eropuit gaan of écht smullen van eentje roomijs zónder schuldgevoel. Structuur is dus geen restrictie, maar eentje steun — zowel (plus kloppend) te den verloftijd!
Tips wegens structuur te den verloftijd vorm te geven
- Start jij dag met eentje ritueel: eentje kopje thee, eentje wandeling of eentje ontbijtje
- Project 1 hoofdmoment vanaf dag; bijv. actief uur te den voormiddag, relaxen te den namiddag
- Vasthouden 3 hoofdmaaltijden aan plus bepaal van tevoren watten jij te stulp hebt
- Zet reminder voordat zuipen of verplaatsing te jij telefoontoestel
- Geef jezelf ruimte voordat flexibiliteit; ie gaat wegens balans, noch wegens volmaaktheid
Dit wetsartikel is pennen onderbrak Chiara Waaijenberg van Dietist Balanza plus zowel gepubliceerd op hun site.