Wanneer jou om den supermarkt loopt zie jou ie tegenwoordig haast te ieder schap: lightproducten. Lightfrisdrank, lightjam, lightchips, snoepjes, pindakaas, plusteken ga zo maar om. Waarom zijn lightproducten zo populair? Plusteken zijn zij huwelijk gezonder? Hier lees jou er alles overheen.
Vaak selecteren mensen diegene op hun voeding willen letten of willen afvallen voordat lightproducten. Ene logische veronderstelling, want lightproducten bevatten minder vettig of suiker dan ie originele product plusteken leveren jou daarom, mits ie ja is, minder calorieën. Mits ie ja is.
Vervangen om koolhydraten plusteken eiwitten
Mits er ‘light’ op eentje product staat dan inhouden ie vergelijken met ie gewone product tenminste 30% minder vettig of suikers. Wanneer er minder vettig te plusteken product zit is dit vaak vervangen om koolhydraten plusteken eiwitten diegene zowel gewoon calorieën bevatten. Dus waar er iets uit gehaald wordt, wordt er zowel weer iets ingestopt. Hierdoor inhouden ie product misschien meer calorieën dan jou zullen vooruitzien.
Pindakaas
Permitteren wij pindakaas ooit mits eentje instinker-voorbeeld nemen. Pindakaas is op zichzelf eentje hevig gezondheidsbevorderend product. Ie inhouden welnu veel vettig, maar dit zijn gezonde vetten. Dit komen namelijk van nature uit den pindanoot’s plusteken notenhouten. Vetten leveren jou welnu veel calorieën. Wil jou daarginds eentje lightproduct van maken, dan word dus eentje fragment van ie vettig er uit gehaald. Zonde van den vetten ten eerste, plusteken ten tweede smaakt den pindakaas dan noch meer. Daarom voegen fabrikanten er weer suikers/koolhydraten aan toe, plusteken tikken den calorieën weer aan. Maar omdat zij 30% vettig er uit hebben gehaald ten opzichte van ie origineel, mogen zij ie welnu eentje lightproduct vermelden! Lees dus steevast ja den prijskaartjes.
Nog eentje voorbeeld: Lays paprika chips.
Hierboven zie jou eentje vergelijking van Lays paprikachips met den lightvariant. Qua calorieën zie jou dat dit vanaf 100 gram maar 51 calorieën scheelt! Noch watten jou zullen vooruitzien weliswaar? Dit komt omdat er te positie van vettig meer suikers (koolhydraten) aan toe zijn gevoegd.
Noch steevast instinkers
Zijn lightproducten dan steevast instinkers? Nee, zeker noch. Frisdranken bijvoorbeeld zijn goede voorbeelden van lightproducten. Cola bijvoorbeeld inhouden 42 kcal vanaf 100 ml, Cola light daarentegen 0 kcal. Hierin is reeds ie suiker weggelaten, plusteken gezoet met den zoetstof aspartaam. Dit vergelijking geldt voordat werkelijk alle frisdranken met prik. Let welnu op: lightfrisdranken uit eentje pak zoals Twee Fris bevatten nog steeds calorieën, maar minder dan den gewone versie. Nog steeds ja uitkijken dus.
Diegene zoetstoffen diegene wordt tweedehands te positie van suiker wegens lightproducten te zoetmaken, hebben vaak eentje slechte naam. Denken bijvoorbeeld aan aspartaam. Aspartaam is eentje e-nummer. Dit betekent dat ie eentje hulpstof is diegene goedgekeurd is om ie RIVM. Dus zowel wanneer jou er eentje hele opeenstapeling van hierbinnen krijgt is ie noch schadelijk. Welnu blijft ie welnu zo dat lightproducten welnu hevig bewerkte producten zijn.
Gevolgtrekking: zijn lightproducten gezonder?
Ie klopt dus vaak dat lightproducten minder calorieën bevatten dan ie origineel, maar weeskind steevast attent plusteken kijk zelf op den prijskaartjes. Omdat den lightproducten minder calorieën bevatten vermag ie handig zijn wegens overheen te stappen op lightproducten wanneer jou wilt afvallen. Maar weeskind jou er welnu bewust van dat ie vaak óf nog steeds eentje opeenstapeling calorieën inhouden, óf eentje hevig herschrijven product is, én jou nog steeds den vraag van jou lijf zoals zoete smaken te stand houdt.
Maak jou keuzes bewust. Ene zuivelproduct met minder vettig is eentje gezonde verkiezing, maar eentje zak lightchips blijft eentje zak chips.
Lees meer overheen overgewicht plusteken hoe u dat kunt vastpakken >
Dit uitlating is voordien gepubliceerd te 2020.