Met Olga Commandeur thuis te Voortbeweging

Nu voort den coronamaatregelenl veel ouderen thuis zitten, is sportief bewegen moeilijker worden. Wegens intact Nederland thuis te lichaamsbeweging te krijgen werpt Olga zichzelf op indien nationale personal trainer van thuiszittend Nederland. Op den website van MaxVandaag publiceert zij wekelijks trainingsschema’s voordat iedereen diegene mee wil tenuitvoerleggen, aan den hand van archiefuitzendingen van Nederland te Voortbeweging. Met elke dag nieuwe oefeningen, motivatie plus tips wegens thuis te trainen.
 
Natuurlijk gaat zowel Nederland te Voortbeweging gewoon voort op televisietoestel. Elke werkdag wegens 10.15 uur 15 minuten lang te lichaamsbeweging. Terugkijken schenkkan eeuwig via den webstek van OmroepMax.
 
Moofie-workouts voordat mensen met fysieke restrictie
Speciaal wegens thuis meer te bewegen wordt elke dag op ie YouTubekanaal van Moofie ene workout situeren voordat minder mobiele ouderen plus mensen met ene restrictie. Tactvol zelf watten via jouw cliënten past.
 
Ter lichaamsbeweging met den oefeningenposter
Oefeningen voordat op of ongeacht den stoel. Gewoon te den huis- of slaapkamer. Voetlicht voordat sterke poten, sterke armen, te balans plus stellage jij uit.

Bekijk den poster

Meer tips & inspiratie lees jij te Beweegtips voordat elke dag.    

 

Beweeggids voordat ouderen met dementie

Kenniscentrum Sport & Bewegen heeft speciaal voordat verzorgers, begeleiders plus mantelzorgers van mensen met dementie ene Beweeggids ontwikkeld. Ter deze Beweeggids vind jij kennisoverdracht, concrete oefeningen plus tips overheen hoe jij mensen met dementie kunt loodsen te ie bewegen.

 

Sociaal Vitaal – via jij Thuis

Stichting GALM (www.galm.nl) heeft voordat den Sociaal Vitaal groepen online lessen met diverse oefeningen opgenomen, verzorgd voort Lucie Neven, Sociaal Vitaal instructeur te den gemeente Amersfoort. Er zijn verschillende lessen plus kijk welke oefeningen via jij stappen plus ga ermee aan den slag! Probeer elke dag online oefeningen te tenuitvoerleggen

 

Meer oplezen overheen thuis bewegen? Kijk op allesoversport/beweegthuis

Tips voordat bewegen voordat zorgprofessionals

  • Zorg voordat 1-op-1 beweegmomenten via cliënten op den ruimte.
  • Geef den regel vanuit den binnentuin, zodat cliënten jij vanuit hun ruimte kunnen zien plus zittend of staand mee kunnen bewegen.
  • Is ie lekker weer plus is er ene balkon vacant? Zet ene stoel op ie balkon zodat cliënten weliswaar te den geur kunnen bewegen.
  • Is ie restaurant te den instelling nog te gewoonte? Verstrooid den zetels voort den ruimte plus zorg voordat voldoende afstand (minstens 1,5 peettante).
  • Gewoonte ie tv-kanaal van jij instelling wegens beweegfilmpjes te plekken. Misschien kun jij zelfs live ene uitzending tenuitvoerleggen.
  • Vraag of familieleden via facetime kunnen meespelen met ie beweegmoment.
  • Stimuleer cliënten wegens mee te tenuitvoerleggen met Nederland in Beweging.

Van SZR Thuis te Rivierenland ontvingen wij dit beweegtips uit den praktijk:

  • Disciplines maken filmpjes wegens te blijven bewegen op den departementen. Dit gebeurt zowel vanuit den fysio’s diegene werken met ouderen thuis (1e linie).
  • Er is ene combinatie van opzoeken plus bewegen vanaf zonder, bewoners tenuitvoerleggen mee vanuit hun woonkamer/huiskamers.
  • Wij bewegen met kleinere groepjes op den huiskamers.